Ik ben vijf jaar geleden beginnen lopen, voornamelijk om gewicht te verliezen. Dit is gelukt, en de loopmicrobe heeft me te pakken. Zo ben ik afstandsloper geworden.. Deze blog bevat mijn loopdagboek dat ik onlangs ben begonnen. Veel leesplezier !

zaterdag 7 april 2012

vrijdag 6 april

Vooreerst moet ik bekennen dat berichten die op 1 april gepost worden weinig betrouwbaar zijn.. Nee, geen Olympische Vlam voor mij. Jammer, het had anders wel mooi geweest. Maar toch bedankt aan de goedgelovigen onder jullie :)

De citytrip naar Londen was niet verzonnen. Op gebied van looptraining was het een mager beestje : ik heb mijn loopschoenen niet kunnen uithalen, wegens teveel andere interessante dingen te doen.

Vier dagen zonder lopen, dat betekent dat er wat kilometers ingehaald moeten worden. Vandaag loop ik een middellange afstand : 20km. De eerste kilometers vergezelt mijn vrouw me, het zijn haar eerste kilometers na haar knie-blessure. De snelheid is natuurlijk aangepast. Na nog een paar kilometer versnel ik tot marathontempo (5:00). Ik moet dit tempo nog volledig in de benen krijgen, meestal loop ik sneller (op woensdag) of trager (duurlopen). En wat geven de benen na langere afstand op dat tempo ?
Eerlijk gezegd, ik voel ze te snel naar mijn goesting. Reeds 10km verder (dus op km 15) worden ze zwaar en log. Mijn hartslag blijft wel in orde (<150), en tempo houden is geen probleem. Ik neig tot versnellen in de laatste 20 minuten. Opdracht is wel geslaagd : 21km, waarvan 16 rond 5:00.
Maar om dit dan nog eens 20 kilometer vol te houden ? Nee, gelukkig is de marathon vandaag niet..

Ook achteraf voelen de benen moe aan. Heeft het met het vele wandelen in Londen te maken ?

Geen opmerkingen:

Een reactie posten