Het eerste hoogtepunt van het loopjaar is achter de rug, en deze week is het rust-week. Ook op deze blog is het dus rustig. Maar rusten betekent niet stilzitten, hé.
Vandaag woensdag is het tijd voor de wekelijkse groepsloop op de BLOSO-piste. Alhoewel het melkzuur nog niet volledig uit de benen verdwenen is, worden de snelheidsintervallen makkelijk afgewerkt. Het aantal kilometers is ook beperkt : heen- en terugweg worden met de fiets afgelegd. En de knieproblemen lijken definitief verleden tijd.
Op een paar weken van de marathon moet ik opletten welke afstanden ik nog doe.
Niet dat ik me aan een strak schema gehouden heb, want dat lukt me toch niet : ofwel heb ik die ene dag niet de tijd om de voorgeschreven afstand te lopen, ofwel is het niet te combineren met de activiteiten van de loopgroep. Ofwel vind ik nog een andere reden..
Ik probeer me dus een eigen, flexibel weekschema op te stellen, met een wekelijkse mix van lange duurlopen, snelheidstrainingen, en verder aangevuld met halflange afstanden om voldoende kilometers te halen.
Op een paar weken van het einde blijven er vooral kortere afstanden af te werken, sommige tegen wedstrijdtempo. Volgend weekend gaan we ook de fietsbegeleiding uitproberen : mijn vrouwtje Annie zal een uurtje meefietsen. Als dit meevalt, dan zal ze me ook langs de Maas begeleiden.
Tenzij het (teveel) zou regenen, zegt ze. Wie moet er dan mijn paraplu vasthouden ? ;-)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten