Zijn mijn benen hersteld van het slecht gevoel op maandag ? Op woensdagavond haal ik alles uit de kast, en ik zal het dus wel merken.
De tempo-intervallen zijn vanavond 1000-1100-1200m, met daarna de 'gevreesde' 2000m. Die laatste is de afstand die iedereen 'tegen zijn/haar eigen tempo' loopt. Lees : zo hard mogelijk :-)
Voor mij wordt het een solo-loop waarin ik behoorlijk diep ga. Resultaat : 7:34 of net geen 16km/uur, zonder haas en met reeds 9km in de benen. En zonder zware benen, dus mag ik tevreden zijn.
Terug thuis heb ik toch nog een extra tour te lopen om aan de verplichte 15kilometer te geraken, maar ik vind het zo erg niet : de avonden zijn opeens een stuk langer, en het weer is zacht. Zo mag het blijven !
Dag Hervé,
BeantwoordenVerwijderenLijk me dat je erg de microbe terug te pakken hebt. Goed zo!! Ja het weer zit mee, jammer genoeg bevind ik me nog in de recuperatie periode. En sta ik dus ook te popelen om te kunnen herbeginnen. Geen last meer maar toch een rust week ingepland.
Ik zelf plan terug om in het weekend te kunnen starten, en zo terug rustig op te bouwen tegen 13 mei voor de marathon in Praag. Jammer dat de temperatuur in de komende dagen terug zal dalen. Maar we mogen zeker niet klagen!
Geen druk van schema's dit is pas voor de zomer maanden om dan in september of oktober te kunnen uithalen in Ieper of Boedapest.
Ik kan alleen maar zeggen : doe zo verder!!!
Groeten,
Frank